朝晩は冷え込み、日中は暖かい。そんな日が続く秋は、からだにとって意外と負担の大きい季節です。
気温差が大きいと、からだは体温を保とうとして自律神経がフル稼働します。その状態が続くと、肩や首まわりがこわばりやすくなり、だるさ、寝つきの悪さ、頭の重さを感じることがあります。これがいわゆる「寒暖差疲労」です。秋は低気圧が通りやすい時期でもあり、気圧の変化で「なんとなく調子が出ない」と感じる方も少なくありません。
こうした時期は、次のことを心がけてみてください。
・首、お腹、足首を冷やさない
・ぬるめのお湯にゆっくり浸かる
・朝に軽く体を伸ばし、深く呼吸する
それでも肩や背中のこわばりが抜けにくいときは、整体でからだをゆるめるのもひとつの方法です。当院では、やさしい手技で筋肉の緊張をほぐし、呼吸がしやすく、からだが軽く感じられる状態を目指します。
季節の変わり目の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
