年齢を重ねてもトラブルなく自分の足でスタスタ歩きたいですね
そのためには足の健康をはかるために日頃のケアやチェックをしてみてください！
✔足裏にタコや魚の目がある
✔爪に変形がある
✔浮腫んでる
✔脚裏にもやもやした血管
✔足裏に左右差がある
✔靴底の減り方
この中で最も多く聞くのは脚のむくみです。女性は特に。
脚の血液は重力に逆らって心臓に戻るのでふくらはぎの筋肉が少ない女性は特に血液が停滞してむくみやすくなります。
そんな時に簡単なのはアキレス腱伸ばし。
ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつなぐアキレス腱が硬いと歩行時に脛を前に倒せず、足に余計な負担がかかります。
巡りがわるくなり冷えやすくなるのです。
アキレス腱伸ばしでアキレス腱をやわらかく保ちましょう。
たかざわ整骨院でも脚のむくみが気になる方にも血流改善のストレッチを施しております。
どうぞお気軽にご予約ください(^-^)
