昨日今日と雨が降り、外の気温もグッと冷え込んできました。
そうすると、運動を行うのにも注意が必要です。
気温が下がったことで筋肉が冷えてケガをしやすくなるので、ウォーミングアップやストレッチをしっかりとする事が大事になります。
気温が低くなると、身体が体内の熱を体外に逃がさないよう筋肉を縮こまらせるのですが、同時に関節の動きが悪くなり、その状態で運動を行うとケガを誘発してしまいます。
これは、ランニングやスポーツなどの激しい運動だけでなく、ウォーキングなど日常の動作でもピキッときたりします。
予防をするには温かい飲み物を飲んで身体の中から温めたり、ラジオ体操やストレッチなどを十分にしてから運動を行うようにしましょう。
自分ではストレッチが難しい、どうやったら良いの？と思う方も多くいらっしゃるんじゃないでしょうか？
当院では人間の身体、筋肉、骨格など熟知した国家資格者がオーダーメイドの施術を行います。一番人気なのは全身整体でストレッチ動作や骨格矯正により血流促進、自己治癒力が回復します。
また、オリンピック選手やアスリートも愛用している医療機器もありますので、ケガをしたけど試合には出たい、練習がしたいとお考えの方には早めの治癒を促すためにもおすすめさせて頂いております。
